Es fällt dir schwer nein zu sagen, wenn du etwas nicht möchtest
Dass du deine eigenen Grenzen überschritten hast, merkst du meistens erst, nachdem du sie schon überschritten hast
..und wenn du doch mal eine Grenze gesetzt hast, hast du danach ganz schön viele unangenehme Schuldgefühle
Es ist so viel leichter für dich die Bedürfnisse anderer ernst zu nehmen als deine Eigenen
Wenn du Bedürfnisse spürst, ist noch bevor du es ausgesprochen hast eine Stimme in deinem Kopf die sagt: sagst es lieber nicht, willst niemandem zu nah treten, niemanden verärgern, nicht egoistisch sein...
Du sprichst anderen so gut zu, wenn es darum geht, dass sie ihre Bedürfnisse und Grenzen setzen dürfen, wenn es aber um deine eigenen geht, ist das auf einmal ein: ach, ist auch nicht so wichtig...
Wut und Konflikte,- urg, da stehst du so gar nicht drauf, das möchtest du lieber vermeiden. Gleichzeitig merkst du, dass du Bedürfnisse hast..
..aber da ist auch immer wieder die Angst davor, mit deinen Bedürfnissen zu viel zu sein..
Vielleicht kennst du dennoch Momente, in denen deine Wut auf einmal komplett aufkocht und du Dinge sagst oder tust, die du eigentlich nicht sagen oder tun möchtest...
Du möchtest dich selbst gerne ernster nehmen, hast es dir auch schon oft vorgenommen.. aber irgendwie ist es schwerer als gedacht und du erkennst immer wieder ähnliche Muster bei dir..
Hilfe & Unterstützung von anderen anzunehmen,- nicht so easy.. lieber selbst machen,- stimmts ;)?

Du weißt selbst...

wie wichtig es ist, sich für seine eigenen Grenzen & Bedürfnisse einzusetzen und dennoch fällt es dir so schwer,

deine Bedürfnisse und Grenzen zu spüren
dich darin ernst & wichtig zu nehmen
und diese authentisch & liebevoll mit dir uns anderen zu kommunizieren.

Du nimmst dich häufig in deinen Bedürfnissen zurück, stimmts?

Du fragst dich oft & hast Angst davor, mit deinen Bedürfnissen & Grenzen zu viel zu sein, stimmts?

Und du kümmerst dich meistens darum, was andere gerade wollen oder brauchen und vergisst dabei, deine Grenzen & Bedürfnisse genau so ernst zu nehmen, wie du die Grenzen und Bedürfnisse der anderen ernst nimmst,- stimmts?

Und spätestens dann, wenn du dich schon mal getraut hast, deine Bedürfnisse & Grenzen zu äußern, bekommst du auf einmal Schuldgefühle und beginnst dich zu fragen:

War das jetzt wirklich okay? Ist das nicht total egoistisch? Ist mein Bedürfnis nicht übertrieben?

Dabei wünscht du dir doch eigentlich nur einen freieren Umgang mit deinen Bedürfnissen.

Du wünscht dir mehr in deiner Kraft zu sein.
Du sehnst dich danach, mit dir selbst und anderen Menschen in liebevoller Verbindung zu sein, ohne dich immer wieder selbst aufzugeben, um für andere da zu sein...
Du willst doch auch mal da sein...
Du möchtest viel ehlicher & authentischer mit dir selbst sein.
Möchtest zu dir stehen und dich selbst nicht immer wieder zurücknehmen oder verurteilen für deine Bedürfnisse & Grenzen.
Du möchtest dich ernst nehmen, möchtest dich annehmen und für dich einstehen.

Feel Free ist dein intensiver 3 Tageskurs

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

ein feines, ehrliches & authentisches Gefühl für deine eigenen Grenzen bekommen möchtest
verstehen willst, warum es dir manchmal so schwer fällt deine Grenzen zu setzen & deine Bedürfnisse zu äußern
& wie du es dennoch schaffen kannst, liebevoll mit dir für deine geschützten Grenzen zu sorgen
& deine Bedürfnisse nicht egoistisch aber in liebevoller Selbstannahme zu erfüllen
dein Selbstwertgefühl spüren & stärken möchtest
wie du Verantwortung für deine Bedürfnisse & Grenzen übernehmen kannst
wie du dich anderen Menschen gegenüber liebevoll innerlich & äußerlich abgrenzen kannst, OHNE dich danach schuldig zu fühlen
Wissen & praktische Tools dazu, was gesunde & ungesunde Grenzen sind

Grenzen setzen heißt nicht nein zu anderen. Grenzen setzen heißt ja zu dir.

einen geschützten Raum für deine Themen in einer Kleingruppe
tiefe Selbstannahme
Klarheit darüber, wie du deine Grenzen achtsam spüren & liebevoll kommunizieren kannst
Viele Tools & praktische Übungen zum gesunden Umgang mit deinen Gefühlen und deinem Nervensystem
Körperarbeit & Selbstregulationsübungen
Arbeit mit deinem inneren Kind
zusätzliche Audiomeditationen
zusätzliche Arbeitsblätter zur Vertiefung deiner inneren Klarheit
Es wird nach manchen Sessions kleine Übungen geben, die du für dich in deinen Alltag direkt umsetzen kannst
Am Ende des gesamten Kurses werden dir die Aufzeichnungen zur Verfügung gestellt, sodass du sie lebenslang & so oft du möchtest noch einmal machen kannst!

Der Kurs findet an 3 Tagen statt

Tag 1 ist Montag der 17.10 von 19.00 - 21.30 Uhr

Tag 2 ist Donnerstag der 20.10 von 19.00 - 21.30 Uhr

Tag 3 ist Freitag der 21.10 von 19.00 - 21.30 Uhr

Alle Sitzungen werden aufgezeichnet, sodass du den gesamten Kurs so oft du möchtest wiederholen kannst. Wichtig für die Teilnahme ist, dass du an mindestens 2 Terminen live dabei sein kannst.

Die Einzelsitzung kann vor- während oder nach dem Kurs stattfinden, ein Datum dafür wird individuell vereinbart.
Der gesamte Gruppen-Kurs findet online über Zoom statt.
Du bekommst für jede Sitzung einen Link für den geschützten Zoom Raum. Bei Zoom hast du auch die Möglichkeit dein Bild und Ton immer wieder auszuschalten.

SICHERE DIR DEINEN PLATZ

& wenn du möchtest, bekommst du eine Einzelsitzung für die Vertiefung deiner Themen dazu geschenkt!

Das bin ich:

Pia Sophie Asitha Mortimer

Heilpraktiker für Psychotherapie

Trauma-Therapeutin & ganzheitlicher Coach

Traumasensible Begleitung
Arbeit mit inneren Anteilen, zum Beispiel innere Kindarbeit
systemische Methoden
Körperarbeit
ganzheitlicher Blick auf deinen Körper, deinen Geist, deine Seele

Sie sagt: „um kraftvoll, lebendig, selbstbestimmt WILD und FREI zu sein, dürfen wir uns selbst in der Tiefe kennen lernen & liebevoll annehmen“.

Und genau diesen Weg ist Pia selbst gegangen.

Pia hat sich von vielen traumatischen Erfahrungen in ihrer Kindheit & Jugend, durch eine Essstörung in ihre wilde Freiheit entwickelt. Seit mehr als 6 Jahren begleitet sie Frauen als Heilpraktikerin für Psychotherapie & ganzheitlicher Frauencoach Frauen in Kursen, Einzelsitzungen , Paarberatung & bietet Ausbildungen an,- alles rund um das Thema:

WILD & FREI.

Wir werden eine kleine intime Frauengruppe sein.
Alle Sitzungen werden aufgezeichnet, es wäre aber toll, wenn du an mindestens 2 Tagen Live dabei sein kannst.
Es wird zusätzliche Arbeitsmaterialien geben, die ich dir täglich zur Bearbeitung im Kurs oder als Aufgaben mit nach Hause gebe.
Wenn du gerade erst Mama geworden ist und dein Kind noch sehr klein ist,- FEEL FREE es mitzubringen! Stillmamas sind ebenso herzlich willkommen!